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多渣饮食,多油可以改善便秘

★惠州地区一家胃肠病专科医院 医疗质量 有疑问找医师

  当人们进入中年时,随着年龄的增长,便秘的可能性越来越大,并且便秘已成为严重危害更年期健康的常见疾病。更年期便秘除正常治疗外,饮食疗法也能得到良好效果。下面,惠州友和医院给大家简单介绍一下吧!

  1、有规律地生活,饭前喝水。在日常生活中多喝水。你可以每天早上空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、蔬菜水和其他饮料。

  2、多渣饮食,多油。纤维过少、饮食中缺乏蔬菜和水果、水分摄入不足和脂肪不足会导致无力便秘。对于此类患者,应添加蔬菜、水果、褐色食物、生冷混合蔬菜等炉渣饮食,以改善肠道蠕动。也可以添加到粉状菜肴的饮食中,以促进大便软化。多吃麦桶水、果汁、豆制品等富含维生素的食物。每天早上空腹喝1-2杯淡盐水以促进排便。适当使用一些植物油,可以润肠。经常吃一些蜂蜜、洋葱、大豆、生黄瓜、生土豆汁等气体食物。

相信你对此有了一定的了解。如果您有其他问题,可以随时咨询惠州友和医院在线医生,我们将为您提供全面、专业的答案!


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