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便秘的预防注意事项

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便秘一种常见的现象,虽然不能算是一种疾病,但还是会给患者带来严重危害,便秘的患者多数表现为腹部满胀,口臭,无食欲,废弃物和毒素长期的淤积是导致便秘的直接因素,一般的灌肠等手段只能排解一时的症状。对待便秘我们一定要积极的预防。那么我们看看便秘的预防注意什么?

  1、体能锻炼:现在做事都讲究效率,上班族都是以车代步,上下楼都是电梯,办公都是自动化,很大部分上班族都严重缺乏锻炼,这样一来胃肠蠕动较慢,也易于发生便秘。饭后散步,周末旅游,登山等运动都对胃肠道非常有利,还能缓解腰椎病,增强体质。

  2、心情舒畅:由于长期的精神因素而引发便秘的景象也不罕见,不要因为工作的压力,疾病的困扰,家庭的日常磨擦搞得自己每天郁郁寡欢,长期的精神抑郁可能导致任何疾病的发生,胃肠道疾病属于常见的一种表现方式。

  3、饮食习惯:均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水新鲜蔬果养胃通便,多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果、要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,还可以达到润肺通便的效果。饮食直接影响着我们的消化系统。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家:胃肠病患者不要惊慌失措,应及时到正规、知名的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题,请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案!


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