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怎样预防口臭

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  口臭是怎样造成的,许多人并不知道。其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹时,胃气上扬,不仅会导致严重的口臭,同时对健康也很不利,所以健康的饮食是预防口臭的比较根本方法。

  怎样有效预防口臭

  1、喝柠檬 :饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能兴奋唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

  2、口嚼茶叶 :将一小撮茶叶细细咀嚼,就有怎样预防口臭口臭的效果。茶叶富有消菌的作用,能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助,但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话,茶叶渣会留在您的预防口臭,感到很不舒服。因此建议您,茶叶与口香糖一同咀嚼,每天二至三次,不少有助于口腔清洁,也可尽快地消除口臭。

  3、多吃蔬菜水果 :蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

  4、正确的刷牙及清洁舌苔 :饭后刷牙,清洁舌苔,也是预防口臭的好方法。刷牙轻轻地上下移动牙刷,牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角,以左右的幅度轻轻地刷动。舌头预防口臭呈白色状,亦是导致口臭形成的原因,在刷牙后,利用牙刷清洁舌头表面的舌苔,能完善预防口臭。

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