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便秘出血应该怎么办

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  便秘,可以说是我们说不出的痛,长期便秘不仅会影响我们的心情,还会让我们的身体越来越糟糕。生活中,不少看似不相关的事情都会导致便秘,那么便秘应该如何应对呢中医治疗便秘的小诀窍。

  2、养成集中精力排便的习惯:上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不好习惯。

  3、不能忽视便意:经常忽视便意或强憋不便,粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘。

  4、生活要有规律、保持心情舒畅:适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。

  5、自我腹部推拿:简单的方法为:仰卧位,以腹部为核心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向推拿腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。

  6、不宜食辛辣兴奋物:酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物,会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。因此,这类食物不宜多吃,特别是浓茶,它含鞣酸和咖啡成分等物质,能减少胃肠道的蠕动,有一定的收敛作用。若便秘者大量饮用,会使症状加重。

  7、不宜食蛋白质、钙质食物:如果摄入过多含有大量蛋白质或钙质的食物,如乳类、瘦肉类、鱼类、虾米皮、鸡蛋黄、鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等,就会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。便秘患者应该禁食这些食物。

  我们在生活中遇到类似情况的时候,一定要选择合适的方法进行处理,至少这样才可以控制病情,减少便秘出血带来的负面影响。


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